三元延寿参赞书

　　真人曰：平明欲起时，下林先左脚，一日无灾咎，去邪兼辟恶。如能七星步，令人长寿乐。
　　又清旦常言善事，闻恶事则向所来方，三唾之吉。
　　又旦勿瞋患，暮无大醉，勿远行。
　　《经》曰：平日一人气生，日中阳气隆，日西阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。违此三时，形乃困薄。
　　书云：夜行，用手掠发，则精邪不敢近。常啄齿，杀鬼邪。又夜外，二足伸屈不并，无梦泄。
　　真人云：夜梦恶，不须说，日一以水面束噗之。咒曰：成珠玉，吉。
　　有教入广者，曰朝不可虚，暮不可实。今气候不齐，不独入广也。
　　杂忌
　　恶梦着草木，好梦书云：过神庙，勿轻入。入必恭谨，不宜恣视，吉。
　　书云：忽见光怪变异之物，强抑勿怪，吉。伊川官应多妖，有报日鬼使扇，日他热故示。又报曰鬼报鼓，日以槌与之。范文正读书，府学夜有大面之怪近之，范以笔书其面，曰：汝面非常大，难欺范仲淹。二公不以怪处之，而怪自灭，可为法。
　　书云：脂油燃灯，人神不安，在血光之下。
　　书云：凡刀刃所伤，切勿饮水，令血不止而死。若血不止，急以布蘸热汤贪之，或冷水浸之，嚼寄生叶止血妙。
　　《锁碎录》云：箫管挂壁取之，勿便吹，恐有娱蚣。师祖刘复真赴召，早起见店妇仆地，叫号可畏。但见吹火筒在傍，刘知其娱蚣入腹，刺猜血灌之，吐出蜈蚣，可不慎欤。
　　书云：凡古井及深穿中，多毒气，不可辄入，五六月最甚。先下鹦鸭毛试之，若旋转不下，是有毒，便不可入。又云：山有孔穴。采宝者，惟三月九月，余月山闭气，交死也。
　　三元延寿参赞书卷之二竟
　　#1风：疑为『虱』之误。
　　#2跛：疑为『歧』之误。
　　#3不：此下疑脱『归』字。
　　#4小：疑为『不』之误。
　　三元延寿参赞书卷之三
　　九华澄心老人李鹏飞集
　　人元之寿饮食有度者得之
　　《黄帝内经》曰：阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。扁鹊曰：安身之本，必资於食。不知食宜者，不足以存生。《乡党》一篇，其载圣人饮食之节为甚详。后之人，奔走於名利而饥饱失宜，沉酣於富贵而肥甘之是务，不顺四时，不和五味而疾生焉。戒乎此，则人元之寿可得矣。
　　五味
　　《内经》曰：谨和五味，骨正筋柔，气血以流，胜理以密，长有天命。
　　《淮南子》曰：五味乱口，使口爽伤。病也。
　　陶隐居云：五味偏多不益人，恐随脏腑成殃咎。五味稍薄，令人神爽。若稍偏多，损伤脏腑。此五行自然之理，初则不觉，久当为患也。
　　酸多伤脾，肉绉而唇揭，故春七十二日省酸增甘，以养脾气。曲直作酸属木，脾主肉属土，木克土也。
　　醋过食，损胃气及肌藏筋骨，不益男子，损颜色。不与蛤同食，相背也。有云：饮少热醋，辟寒胜酒。黄敔云：自幼不食醋，今逾八十，尤能传神。
　　又心色赤，宜食酸，小豆、犬肉、李、韭皆酸。
　　咸多伤心，血凝泣而变色，故冬七十二日省咸增苦，以养心气。润下作咸属水，心主血属火，水克火也。
　　盛过於咸则伤肺，肤黑，损筋力。西北人食不耐咸，多寿。束南人食绝欲咸，少寿。病嗽及水气者，全宜禁之。晋桃源避世之人，盐味不通，故多寿。后五味通，而寿啬矣。
　　又脾色黄，宜食咸，大豆、豕肉、栗、蕾皆咸。
　　甘多伤肾，骨痛而齿落，故季月各十八日省甘增咸，以养肾气。稼穑作甘属土，肾骨属水，土克水也。
　　蜜肠、沙糖各见本条#1。
　　又肝色青，宜食甘，梗米、牛肉、枣、葵皆甘。
　　苦多伤肺，皮槁而毛落，故夏七十二日省苦增辛，以养肺气。炎上作苦属火，肺主皮毛属金，火克金也。
　　胆、柏皮等#2。
　　又肺色白，宜食苦，麦、羊肉、杳、越皆苦。
　　辛多伤肝，筋急而爪枯，故秋七十二日省辛增酸，以养肝气。从革作辛属金，主筋属木，金克木也。
　　胡椒和气，过多损肺，令吐血。红椒久食，失明乏气，合口者害人。十月勿食椒，损人心，伤血脉，多忘。除湿温中，益妇人，又肾色黑，宜食辛，黄黍、鹦肉、桃、葱皆辛。
　　饮食
　　书云：善养性者，先渴而饮，饮不过多。多则损气，渴则伤血。先饥而食，食不过饱。饱则伤神，饥则伤肾。
　　书云：饮食务取益人者，仍节俭为佳。若过多，觉膨亨、短气，便成疾。书云：饮食於露天，飞丝堕其中，食之咽喉生泡。
　　书云：饮食收器中，宜下小而上大。若覆之不密，虫鼠欲盗食而不可，环器堕涎，食者得黄病，通身如噶，针药不疗。
　　书云：饮食，以铜器益之。汗若入内，食者发恶疮肉疽。
　　书云：饮食生玲，北人土厚水深，禀赋坚实，不损脾胃。久居南方者，宜忌之。南人土薄水浅，禀赋多虚，不宜脾胃。久居北方者，尤宜忌之。
　　书云：饮食土蜂行住或猫犬吮破之水，生病。
　　书云：空心茶宜戒，卯时酒、申后饭宜少。
　　书云：极饥而食且过饱，结积聚。
　　极渴而饮且过多，成痰癖。日没后食讫便未须饮酒，不乾呕。
　　太宗谓宰相曰：朕每日所为，自有常节，饮食不过度，行之已久，甚觉有力。老子云，我命在我不在天，全在人之调适，卿等亦当加意，毋自轻摄养也。
　　陶隐居云：何必餐霞服大药，妄意延年等龟鹤。但於饮食嗜欲中，去其甚者将安乐。
　　浆水，按《本草》，味甘酸，微温无毒，调中引气，开胃止渴，强力通关。治霍乱泄痢，消渴。食解烦去睡，调理脏腑，治呕喊。白人肤体如缯帛，为人常用，故不齿其功。世之所用熟水，品目甚多贵，如沉香则燥脾，不骨草则涩气，密香则玲胃，麦门冬则体寒，如此之类，皆有所损。
　　紫苏汤，令人朝暮饮之，无益也。芳草致豪贵之疾，此有一焉。宋仁宗命翰林院定熟水，奏曰：紫苏第一，沉香第二，麦门冬第三。以苏能下胸膈浮气，殊不知久则泄人真气，令人不觉。
　　本草云：酒饮之，体软神昏，是其有毒也，损益兼行。
　　扁鹊云：久饮常过，腐肠烂胃，溃髓蒸筋，伤神损寿。有客访周觊，颌出美酒两石，觊饮石二，客饮八斗。次明，觊无所苦，酒量惯也。客已死矣。观之，客腹已出，胁已穿，岂非量过而犯扁鹊之戒欤。
　　饮白酒，食牛肉生虫。酒浆照人无影，不可饮。不可合乳汁饮，令人气结。祭酒自耗者，杀人。酒后食芥辣物，多则缓人筋骨。卧黍秾食猜肉，患大风。凡中药毒及一切毒，从酒得者，难治。酒性行血脉，流遍身体也。
　　书云：饮酒醉未醒，大渴饮冷水，又饮茶，被酒引入肾脏，为停毒之水，腰脚重腿，膀胱冷痛，兼患水肿，消渴挛痹。
　　书云：酒醉当风，以扇扇之，恶风成紫疯。又醉酒吐罢，便饮水，作消渴。
　　神仙不禁酒，以能行气壮神，然不过饮也。
　　本草：茶饮者，宜热，宜少，不饮尤佳。久食去人脂，令人瘦，下焦虚冷。惟饱食后一二盏不妨。消渴也，饥则尤不宜，令人不眠。同韭食身重。
　　书云：将盥点茶，引贼入工家。恐伤肾也。
　　东坡《茶说》：除烦去腻，世固不可无茶，然暗中损人不少。吾有一法，常自修之，辄以浓茶漱口於食后，烦腻既去而脾胃不知。凡肉之在齿者，得茶漱涤，乃不觉脱去，不烦挑剔也。盖齿性便苦，绿此渐坚牢而齿蠹旦日去矣。
　　书云：饮多，则肺布叶举，气逆上奔。
　　书云：阴池流泉，六月行路勿饮之，发疟。
　　书云：饮宴於圣象之侧，魂魄不安。
　　书云：饮水勿急咽，久成气病。
　　书云：形寒饮冷，则伤肺，上气，咳嗽，鼻呜。
　　书云：粥后饮白汤，为淋，为停湿。
　　陶隐居云：食戒欲庞并欲速，宁可少飧相接续。莫教一饱顿充肠，损气伤心非尔福。
　　养生云：美食须熟嚼，生肉不须吞。
　　又云：食毕漱口数过，齿不齲，口不臭。漱口忌热汤，损牙。
　　又云：食炙爆，宜待冷，不然伤血脉，损齿。书云：食茅．屋漏水堕脯肉，成症痴，生恶疮。
　　书云：人汗入肉，食之作丁疮。
　　书云：食诸兽自死肉，生丁疮。
　　隐居云：生冷枯腻筋韧物，自死牲牢皆勿食。馒头闭气莫过多，生脍偏招脾胃疾。鲜酱胎卵兼油腻，陈臭淹藏尽阴类。老人朝暮更餐之，是借寇兵无以异。按《锁碎录》云：馒头乃闭气，梅血汤以破之。包子包气，醋以破之。
　　书云：食物以象牙金铜为匙筋，可以试毒。
　　书云：食物以鱼鱿器盛之，有蛊毒辄裂破。入闽者，宜审之。
　　书云：夜半之食宜戒，申酉前晚食为宜。
　　《周礼》：乐以消食。盖脾喜音声，夜食则脾不磨，为音响绝也。夏月夜短，尤宜忌之。
　　食物
　　物之无益而有损者，常人犹不可多食，死病人当避忌者乎？此书所载，凡物之有益而无损者不书，或损益相半者则书其损，而不书其益。
　　果实
　　生枣，令人热渴，气胀。寒热，赢瘦者，弥不可多，动脏腑，损脾元。与蜜同食损五脏。
　　软枣，冷。动宿疾，发嗽。与蟹相忌。
　　梅子，坏齿。
　　生龙眼，平。沸汤内潭过，不动脾。
　　生荔枝，性热。多食发虚热，烦渴，口乾，钮血。
　　樱桃，寒热病不可多食，发暗风，伤筋骨，呕吐。小儿多食作热，性热也。
　　冥桩，不可多食，损齿及筋。
　　乳柑，大寒。冷脾，发痛疾，利肠，发轻汗，脾胃冷人尤不可多。诸柑性同。
　　橘柚，多食口爽，不知五味。
　　橙子，温。皮多食伤肝，与槟榔同食，头旋恶心，生痰作疟。
　　杨梅，多食发热，损齿及筋。
　　杏实，热。多食伤筋骨。杳酥，生熟吃俱得，半生半熟杀人。
　　杳仁，久服目盲，眉发须落，动宿疾。双仁者杀人，可研细，治夭伤。
　　桃实，发丹石，损胃。多食有热。
　　饱食桃仁，水浴成淋疾。
　　桃、杏花本五出而六出者，必双仁。能杀人者，失常故也。
　　李子，平。发疟疾，多令虚热。白密和食伤人五内，不可临水上瞰之，及与雀肉同食。李不沉水者，毒。其仁和鹦子食，内结不消。
　　梨，寒。乳鹅梨、紫花梨，治心热。此外，生不益人，多食寒中。产妇、金疮人勿食，令萎困。其性益齿而损脾胃，正、二月勿食佳。有人家生大如斗，送之朝贵，食者皆死。考之树下，有大蛇，聚毒於此，不常为妖也。他放此。
　　藤梨，名沐猴梨，食多冷中。
　　林擒，多食发热，涩气好睡，发冷疾，生疮腐，脉闭不行。其子不可食，令人烦。
　　石榴，多食损肺及齿。
　　山石榴，多无益，涩气。
　　栗子，温。生治腰脚。生即发气，宜曝乾蒸炒，食多即气壅。患风水气人不宜。
　　生栗，可於灰火中煨，令汗出，杀其木气，不得通热。小儿生者多难化，熟者多滞气。
　　柿子，寒。日乾者性冷，多食腹痛，生者弥冷。红柿与蟹同食吐红。
　　饮酒食红柿，心痛至死，亦易醉，不解酒毒。
　　一种塔柿引痰，日乾多动风，火乾味不佳。
　　柠子，性尤冷，与蟹同食，腹疼大泻。
　　蒲萄酒过昏人眼。架下饮酒，防虫屎伤人。
　　白果，生引疳解酒，熟食益人。然不可多，多食腹满。有云满一千个者死。此物二更开花，三更结子，当是阴毒之物。有人艰耀，取白果以为饭，饱食，次日皆死。
　　菱芰也冷脏，多利、损阳，令阴萎。不益脾，难化，令胀满，姜酒解之。七月食生菱作蛲虫。
　　茨菰，大寒。动宿冷气，腹胀满。小儿秋食之脐下痛。孕不可食。昊人常食，患脚气，瘫痪，损齿，失颜色。
　　勃荠，性与茨菰同。
　　英实，生食动风冷气，损脾难消，却益精。
　　藕，多食冷中，能去疫气，产后惟此不同生冷忌者，破血故也。
　　甜瓜，动疯疾，多食阴下湿痒，生疮，发虚热，破腹，令人啜啜弱，脚手无力。少食则可不中暑，多食未有不下。贫下多食，深秋下痢难治，损阳故也。患脚气食，法永不除。五月甜瓜沉水者杀人，多食发黄疸，动气，解药力。其双蒂者杀人，与油饼同食发病。杨州太守陈逢原避暑食瓜，至秋忽腰腿痛，不能举动，遇商助教疗之更生。
　　西瓜，甚解暑毒。北人禀厚食惯，南人禀薄不宜多。至於霍乱、冷病，终身不除。
　　木瓜，温。皮薄，微赤黄香，甘酸不涩，向裹子头尖一面方是真，益脾而损齿。若圆和子微黄，蒂庞涩，小圆味涩微咸，伤人气，多食损牙。
　　甘蔗，多食钮血。烧其滓，姻入目则眼暗。
　　沙糖，寒。多食心痛。鲫同食成疳，葵同食生流癖，笑同食成食症，身重不能行。小儿多食损齿及生蛲虫。
　　奈子，多食胪胀，不益人，病人尤甚。
　　愠柠，不可多食，损齿伤筋。
　　松子，多食发热毒。
　　胡桃，平。多食利小便，脱人眉，动风动痰，恶心呕吐。与酒同食过多，咯血。
　　五月食未成果核，发瘫廊，寒热。
　　秋夏果落地恶虫绿，食之患九漏。
　　生果停留多日有损处，食之伤人。
　　一切果核双仁者害人。
　　治诸果毒，烧堵骨过为末，水服方寸匕。
　　米谷
　　粳米，生者冷，墦者热。生不益脾，过熟则佳。苍耳同食卒心痛，马肉同食发疯疾。
　　稻米，糯米也。妊娠与杂肉食之，不利其子，生寸白，久食身软，缓筋故也。性寒，壅经络气，使人四肢不收，昏闷多睡，发风动气，可少食。